階段がつらい、歩くと痛む膝。
「筋力」で膝を守る体をつくる。

体重 -13kg・血圧が正常値に

6ヶ月で13kg減、血圧が正常値に。医師に「運動を」と言われても何年もできなかった自分が続けられています。椅子に座ったまま始められたのが大きかった。

膝痛改善・階段が楽に

膝が痛くて階段を避けていましたが、4ヶ月で膝周りの筋力がついて痛みが軽減。今は3階まで階段で上がれます。無理のないペースで進めてくれるので安心です。

肩こり改善・頭痛が減った

20年来の肩こりが3ヶ月で劇的に改善。頭痛薬を飲む回数が月10回から1〜2回に。整骨院に通い続けるよりも根本的に良くなりました。姿勢が変わったと家族にも言われます。

体重 -10kg・腰痛改善

定年後に体重が増え、腰痛もひどくなり。8ヶ月で10kg減、腰痛もほぼなくなりました。椅子を使った運動から始めて、今はスクワットもできるように。毎週通うのが楽しみです。

コレステロール値改善・体重 -7kg

健康診断でLDLコレステロールが引っかかり、薬を飲みたくなくて始めました。5ヶ月で7kg減、コレステロール値も正常範囲に。食事指導で何を食べればいいかわかったのが大きい。

杖なしで歩けるように

脚の筋力が落ちて杖が手放せなくなっていました。半年のトレーニングで脚力が戻り、今は杖なしで買い物に行けます。「もう歳だから」と思っていたのが恥ずかしいです。

姿勢改善・腰痛消失

猫背がひどくて、写真に写るのが嫌でした。4ヶ月で姿勢が変わり、慢性的な腰痛も消失。整骨院の先生にも「姿勢が良くなった」と言われました。

血圧改善・体力向上

血圧の薬を減らしたくて始めました。3ヶ月で体重が5kg減り、血圧も下がって薬が1種類減りました。ゴルフの飛距離も伸びて一石二鳥です。

膝痛改善・体重 -8kg

膝が痛くて正座ができませんでしたが、5ヶ月で膝周りの筋力がつき正座ができるように。体重も8kg減って膝への負担が減りました。もっと早く始めればよかった。

肩こり・腰痛改善・体力UP

デスクワーク30年で肩こりと腰痛が当たり前でした。4ヶ月で両方とも改善し、夜もぐっすり眠れるように。体力がついて趣味の登山も再開できました。