何を食べても大きくなれない。
元ガリガリトレーナーが
体を大きくする方法を教えます。

体重 +8kg・体脂肪率維持

ガリガリがコンプレックスで始めました。4ヶ月で8kg増量、しかも体脂肪率はほぼ変わらず。トレーナー自身が42kgから増量した経験者なので、食事の増やし方が超具体的。

体重 -14kg・ウエスト -15cm

3ヶ月で体重14kg・ウエスト15cm減。フォームを直してもらったら同じ重量なのに効きが全然違う。食事指導が無料なのが信じられないレベル。

ベンチプレス 50kg→85kg

24時間ジムで1年停滞していたベンチが、半年で50kgから85kgに。フォーム修正と補助で安全に追い込めるのがデカい。24時間ジムとの併用を推奨してくれるのも信頼できる。

体重 +6kg・筋肉量大幅UP

自分で筋トレしても全然体が変わらなかったのに、3ヶ月で6kg増量。初めて「体格良くなったね」と言われました。フォームが全然違ったんだと実感。

体脂肪率 15%→10%

筋肉はあるけど脂肪も多い「ゴリマッチョ」状態でした。5ヶ月で体脂肪率が15%から10%に。腹筋が割れて海に行くのが楽しみになりました。食事管理が無料なのが最高。

体重 +12kg・ガリガリ卒業

55kgから67kgまで増量。人生で初めて「ガリガリ」と言われなくなりました。トレーナーが元ガリガリだから、増量の苦しさを理解してくれるのが心強い。

スクワット 60kg→120kg

独学では怖くて重量を上げられなかったスクワットが、フォーム指導と補助のおかげで4ヶ月で60kgから120kgに。怪我なく伸ばせたのはプロの指導のおかげ。

体重 -10kg・筋肉量維持

減量したいけど筋肉は落としたくない。2ヶ月で10kg減量しつつ筋肉量はほぼキープ。大会に出る人じゃなくても、このレベルの食事指導が無料で受けられるのは破格。

ベンチプレス 40kg→80kg

40代から筋トレを始めました。半年でベンチプレスが40kgから80kgに。「40代でも伸びますか？」と聞いたら「全然伸びます」と断言されて、実際その通りでした。

体重 +15kg・体が別人に

50kgから65kgまで増量。写真を見返すと別人です。「食べるのがつらい」時期もトレーナーが一緒に食事メニューを考えてくれて乗り越えられました。